Thomsoncare – Như các mẹ đã biết, canxi là một vi chất cần thiết cho sự phát triển hệ xương, răng cho trẻ. Các giai đoạn trẻ cần được bổ sung canxi là trong bụng mẹ: giai đoạn từ 1 – 3 tuổi và giai đoạn tiền dậy thì, dậy thì để giúp con phát triển hệ xương răng được tốt nhất. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách bổ sung canxi cho trẻ đúng cách. Dưới đây, Nhà thuốc Thomsoncare sẽ chỉ ra những sai lầm thường gặp khi bổ sung canxi cho trẻ, mẹ cần tránh.
Mục lục
Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho trẻ
Canxi có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và sức khỏe xương của trẻ em. Không chỉ vậy, canxi là khoáng chất không thể thay thế cho sức khỏe răng miệng, tim mạch, sự tạo cơ, enzyme và các tế bào thần kinh. Canxi còn giúp điều hòa nhịp tim, giúp đông máu và dẫn truyền các tín hiệu thần kinh.
Thiếu canxi lâu ngày, bé sẽ bị còi xương, co rút cơ và các bệnh lý khác. Mặt khác, thừa canxi cũng gây táo bón, đau xương, buồn nôn. Lượng canxi tích tụ sẽ vôi hóa thận, làm giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magie…
Nhu cầu bổ sung canxi cho trẻ
Trước tiên, các mẹ phải biết nhu cầu canxi cho trẻ ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới (WHO), nhu cầu canxi của trẻ theo từng độ tuổi như sau:
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
- Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
- Từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
- Từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
- Từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
- Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
- Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày
Mỗi độ tuổi khác nhau, trẻ cần được cung cấp một lượng canxi phù hợp. Theo chuyên gia TS.BS Phan Bích Nga – Giám đốc trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng trẻ em – Viện dinh dưỡng quốc gia Việt Nam, lượng canxi được cung cấp thông qua chế độ dinh dưỡng hằng ngày chỉ đáp ứng được khoảng 50% nhu cầu canxi của trẻ. Vì vậy, các mẹ cần lưu ý nhu cầu canxi theo từng độ tuổi để bổ sung đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
5 sai lầm mẹ thường gặp khi bổ sung canxi cho trẻ
Cho con uống càng nhiều canxi con càng cao:
Thực tế canxi có vai trò trong quá trình phát triển hệ xương, răng của con. Nhưng bổ sung quá nhiều vượt quá nhu cầu canxi của trẻ sẽ gây ra dư thừa canxi trong máu. Canxi dư thừa sẽ tích lũy, lắng cặn tạo vôi hóa thành mạch hoặc gây sỏi thận… Ở các độ tuổi khác nhau thì nhu cầu canxi của trẻ cũng khác nhau, vì vậy mẹ cần chú ý để bổ sung liều lượng canxi cho đúng. .
Sử dụng các loại canxi cho trẻ khó hấp thu gây nóng, táo bón:
Sai lầm phổ biến mà các mẹ hay gặp phải khi bổ sung canxi cho trẻ đó là không biết không biết lựa chọn loại canxi nào là dễ hấp thu. Như đã nói ở trên, canxi dư thừa trong máu sẽ dẫn đến lắng cặn gây vôi hóa thành mạch, sỏi thận,.. Vì vậy, khi lựa chọn canxi cho trẻ, các mẹ nên chọn các loại canxi tự nhiên như canxi từ tảo biển, có cấu trúc dễ hấp thu, không gây táo bón cũng như không gây dư thừa canxi trong cơ thể.
Các sản phẩm bổ sung canxi cho bé dễ hấp thụ, không gây táo bón
Bổ sung canxi cùng với sắt:
Canxi và sắt là 2 vi chất cần thiết cho cơ thể con người, nhưng việc bổ sung hai loại vi chất này đồng thời sẽ làm giảm hấp thu của cả hai. Nếu cần bổ sung cả hai loại này thì nên bổ sung cách nhau một khoảng thời gian để đảm bảo hấp thu các chất được hiệu quả nhất.
Không bổ sung cùng vitamin D3, K2:
Vitamin D3 và K2 là 2 vitamin giúp tăng hấp thu canxi vào xương và răng. Vitamin D3 có vai trò quan trọng trong việc tăng cường cốt hóa xương, kiến tạo xương, kích thích hấp thu canxi vào xương, giúp phòng ngừa và điều trị bệnh còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ.
Vitamin K2 được coi là chất trung gian giúp gắn trực tiếp canxi vào xương, làm giảm nguy cơ lắng đọng canxi ở thành mạch. Vì vậy, theo chuyên gia TS.BS Phan Bích Nga, khi bổ sung canxi nên kết hợp với vitamin D3, vitamin K2 sẽ giúp hấp thu canxi tốt hơn và giúp xương chắc khỏe hơn.
Chế độ dinh dưỡng nghèo canxi:
Các mẹ thường bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất khác mà đôi khi bỏ qua các thực phẩm giàu canxi cho con. Có thể bổ sung canxi tự nhiên cho con thông qua các loại thực phẩm giàu canxi như: các loại rau xanh (súp lơ xanh, cải bó xôi, các loại đậu,…), tảo biển đỏ, các loại trái cây như cam, dâu, sữa và chế phẩm từ sữa,… Từ các loại thực phẩm giàu canxi, các mẹ có thể chế biến các bữa ăn đa dạng cho con để giúp bổ sung canxi tự nhiên cho con phát triển.
Ngoài việc bổ sung canxi tự nhiên qua các bữa ăn giàu canxi, các mẹ cũng nên nhớ sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung canxi tự nhiên cho con để đáp ứng đủ nhu cầu canxi mà con cần.
Trên đây là những sai lầm các mẹ cần lưu ý trong việc bổ sung canxi cho con để giúp con phát triển chiều cao tốt nhất cũng như tránh tình trạng còi xương suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ. Ngoài ra trong chế độ ăn uống hằng ngày của trẻ, kết hợp sử dụng sản phẩm bổ sung canxi tự nhiên từ tảo biển đỏ sẽ giúp bổ sung đầy đủ theo nhu cầu canxi cho trẻ. Đây là loại canxi tự nhiên dễ hấp thu, không gây nóng và táo bón, giúp hỗ trợ phát triển chiều cao tối ưu cho trẻ.
Nếu có bất kỳ thắc mắc hay vấn đề gì về sức khỏe hay thắc mắc về đơn hàng, vui lòng inbox hoặc gọi điện tới số hotline để được tư vấn kịp thời và hỗ trợ đặt hàng nhanh chóng nhé.
➖➖➖
THOMSONCARE: DÙNG THUỐC ĐÚNG CÁCH – KHỎE ĐỂ YÊU THƯƠNG
✔️ Thuốc chính hãng 100%
✔️ Cam kết giá rẻ nhất thị trường
✔️ Giao hàng toàn quốc nhanh chóng
✔️ Đội ngũ dược sĩ nhiệt thành và dày dạn kinh nghiệm
➖➖➖
LIÊN HỆ MUA HÀNG
▪️ Hotline: 0932728317
▪️ Website: www.dungthuocdungcach.vn
▪️ Shopee: https://shp.ee/bkvh8iv
▪️ Fanpage: https://www.facebook.com/dungthuocdung
▪️ Địa chỉ: Số 10 – Lương Ngọc Quyến – Văn Quán – Hà Đông – Hà Nội
