Những năm tháng đầu đời là khoảng thời gian “vàng” đối với sự phát triển của trẻ. Mỗi ngày, trẻ từ 1 – 3 tuổi cần tối thiểu 1200Kcal/ngày, trẻ từ 4 – 6 tuổi cần 1500Kcal/ngày, trẻ từ 7 – 9 cần 1850Kcal/ngày và trẻ 10 – 12 tuổi cần 2000 Kcal/ngày. Tuy vậy, trẻ biếng ăn thì nhu cầu Kcal là như thế nào? Liệu thực đơn dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn đã đáp ứng được đầy đủ?
Mục lục
1, Thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào tới trẻ biếng ăn
1.1, Dinh dưỡng ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất của trẻ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sự phát triển chiều cao và cân nặng chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, trong đó dinh dưỡng quyết định tới 32%. Đặc biệt trong giai đoạn tiểu học, trẻ cần được cung cấp đủ dưỡng chất để tạo nền tảng chuẩn bị cho sự phát triển tăng vọt khi dậy thì.
Dinh dưỡng ảnh hưởng tới sự phát triển thể chất của trẻ
1.2, Dinh dưỡng đảm bảo cho trẻ phát triển chỉ số IQ
Dinh dưỡng có tác động trực tiếp đến chỉ số EQ. Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng có nguy cơ mắc các chứng như: tự kỷ, lo âu, trầm cảm… cao hơn trẻ bình thường. Bên cạnh đó nhiều công trình khoa học cũng chứng minh rằng: Trẻ được chăm sóc với chế độ dinh dưỡng đầy đủ thường thích vận động, tương tác xã hội và nhận thức tốt hơn.
Dinh dưỡng ảnh hưởng tới chỉ số IQ
1.3, Dinh dưỡng ảnh hưởng đến EQ và tính cách
Dinh dưỡng có tác động trực tiếp đến chỉ số EQ. Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng có nguy cơ mắc các chứng như: Tự kỷ, lo âu, trầm cảm. Trong những năm tháng đầu đời, nếu trẻ không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thường có dấu hiệu nhút nhát, ít hoạt động, ít giao tiếp. Bên cạnh đó nhiều công trình khoa học cũng chứng minh rằng: Trẻ được nuôi với chế độ dinh dưỡng đầy đủ thường thích vận động, tương tác xã hội và nhận thức tốt hơn.
Dinh dưỡng ảnh hưởng tới tính cách và cảm xúc của trẻ
1.4, Dinh dưỡng quyết định khả năng đề kháng của trẻ
Ngay từ khi nuôi con bằng sữa mẹ, nếu sữa mẹ đầy đủ chất dinh dưỡng thì con sẽ được bổ sung các kháng thể quan trọng. Nhờ đó mà con có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tiêu chảy, nhiễm trùng đường hô hấp. Khi con lớn hơn, các vi chất giúp tăng sức đề kháng như Kẽm, Selen, vitamin C… sẽ được bổ sung qua thực phẩm hàng ngày. Tuy nhiên vì biếng ăn mà cơ thể trẻ không được cung cấp đầy đủ các lượng chất, từ đó dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch.
Dinh dưỡng ảnh hưởng tới khả năng đề kháng của trẻ
2, Nguyên tắc xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn
Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn cần xây dựng dựa trên nguyên tắc sau:
- Mỗi bữa ăn cần đảm bảo đáp ứng đầy đủ và cân đối 4 nhóm thực phẩm chính là: Tinh bột, đạm, chất béo, chất xơ, các loại vitamin và khoáng chất
- Tỷ lệ của mỗi nhóm thực phẩm cần hợp lý, đảm bảo chất đạm và chất béo có nguồn gốc từ cả động vật và thực vật.
- Đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng cho trẻ. Các bữa ăn cần đảm bảo đủ năng lượng tối thiểu cho con trong 1 ngày. Trẻ từ 1 – 3 tuổi cần tối thiểu 1200Kcal/ngày, trẻ từ 4 – 6 tuổi cần 1500Kcal/ngày, trẻ từ 7 – 9 cần 1850Kcal/ngày và trẻ 10 – 12 tuổi cần 2000 Kcal/ngày.
- Thực đơn cần đa dạng, các loại thực phẩm trong bữa ăn. Việc sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt, hoặc sản phẩm đóng gói nên được hạn chế, thay vào đó là các thực phẩm chế biến trực tiếp đảm bảo giữ được hương vị và chất lượng món ăn.
- Hạn chế cho bé ăn đồ có nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán… vừa ít chất dinh dưỡng lại khiến bé no lâu, chán ăn.
- Bổ sung cho trẻ ăn sữa chua, hoa quả trước bữa ăn 2 – 3 tiếng.
- Và quan trọng hơn, mẹ nên sử dụng thêm các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, giúp trẻ ăn ngon hơn, thuốc hỗ trợ tiêu hóa. Một số sản phẩm cho trẻ biếng ăn có thể kể đến như: Siro ăn ngon Fitobimbi, Siro ăn ngon Appetito…
Sản phẩm hiện đang có giá ưu đãi là 340.000đ (giá gốc 620.000đ)
Siro ăn ngon Fitobimbi giúp bé hết biếng ăn
Xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn là việc mà cha mẹ cần làm ngay bây giờ. Với một chế độ dinh dưỡng khoa học, trẻ sẽ được đảm bảo về sự phát triển thể chất và trí não. Thomsoncare hiện đang có rất nhiều sản phẩm giúp cải thiện chứng biếng ăn, bổ sung dinh dưỡng cũng như hỗ trợ hệ tiêu hóa cho trẻ. Nếu bố mẹ đang cần tìm sản phẩm phù hợp cho con thì hãy liên hệ ngay với bác sĩ Thomsoncare để được tư vấn!
THOMSONCARE – DÙNG THUỐC ĐÚNG CÁCH, KHỎE ĐỂ YÊU THƯƠNG!
? Hotline: 093.272.8317
? Địa chỉ: Số 10 Lương Ngọc Quyến, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
? Website: dungthuocdungcach.com
? Fanpage: https://www.facebook.com/dungthuocdung
️?Zalo OA: Thomsoncare Store
? Shopee: https://shopee.vn/thomsoncare
? Lazada: lazada.vn/shop/thomsoncare
? Tiki: tiki.vn/cua-hang/nha-thuoc-thomsoncare
