Khi con đến thời kỳ ăn dặm, nhiều mẹ cảm thấy lúng túng vì không biết phải xây dựng thực đơn cho bé ra sao, bé được ăn và không được ăn những thực phẩm nào… Có vô vàn những kiến thức mà mẹ cần phải tìm hiểu khi con bắt đầu vào thời kỳ ăn dặm để đảm bảo quá trình lớn lên của con được cân đối cả về thể chất lẫn tinh thần. Vậy ăn dặm cần xây dựng thực đơn thế nào? Hãy cùng Thomsoncare tìm hiểu nhé!
Mục lục
1, Ăn dặm – Thời kỳ quan trọng của trẻ
Ăn dặm chính là giai đoạn chuyển từ chế độ ăn hoàn toàn sữa mẹ hoặc sữa công thức sang chế độ lấy dinh dưỡng từ thức ăn. Giai đoạn ăn dặm của trẻ thường sẽ bắt đầu từ 5-6 tháng tuổi trở đi. Ngay từ khi 4 tháng tuổi, bé bắt đầu bước vào giai đoạn phát triển và học hỏi nhiều kỹ năng hơn, hoạt động nhiều hơn. Lúc này sữa mẹ có thể không đủ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng cho trẻ. Do vậy bé cần bổ sung thêm những thức ăn khác nữa như: Bột ăn dặm, cháo, rau, hoa quả… để có nền tảng phát triển thể lực và trí tuệ.
Ăn dặm đánh dấu mốc bé chuyển từ ăn hoàn toàn sữa sang thức ăn đa dạng hơn
2, Thành phần dinh dưỡng cần có trong thực đơn ăn dặm của trẻ
Trong quá trình ăn dặm, có 4 nhóm thực phẩm chính mà mẹ cần chú ý bổ sung trong khẩu phần ăn của trẻ đó là: Đạm, tinh bột, chất béo, vitamin khoáng chất. Nhóm chất đạm, tinh bột, chất béo giúp cung cấp năng lượng cho những hoạt động hàng ngày của bé. Vitamin và khoáng chất, dù không tạo ra năng lượng nhưng đó là nguồn chất xơ, dưỡng chất thiếu yếu để giúp bé khỏe mạnh.
2.1, Chất bột đường
Nhóm chất này có nhiều trong các loại ngũ cốc, khoai lang, khoai mì, nui, bún, đường, bắp, bo bo… Đường bột cung cấp năng lượng để đảm bảo hoạt động của các chức năng trong cơ thể bé. Đồng thời chất bột đường cũng hỗ trợ sự phát triển của các tế bào, các mô, hệ thần kinh, não bộ, cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ cần thiết.
Đường bột – Dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ
2.2, Chất béo
Chất béo có nhiều trong dầu mỡ, bơ, là nguồn dự trữ, cung cấp năng lượng dạng đậm đặc cho cơ thể. Mỗi gam chất béo có chứa 9 Kcal năng lượng. Chất béo giúp bé hấp thu tốt hơn các vitamin tan trong dầu mỡ: Vitamin K, E, A, D, giúp các tế bào não, thần kinh phát triển tốt. Mẹ có thể bổ sung chất béo vào bữa ăn dặm của bé bằng cách trộn một chút dầu thực vật, dầu oliu, óc chó vào trong chén cháo, bột nóng của bé là được.
Trẻ cần bổ sung chất béo trong thực đơn ăn dặm
2.3, Chất đạm
Đạm là dưỡng chất thiết yếu tạo nên các tế bào trong cơ thể như cơ, xương, răng,… tạo dịch tiêu hóa, các men, hormone, giúp bé tăng các đề kháng chống chọi bệnh tật. Giống như 2 nhóm trên, đạm cũng cung cấp cho bé nhiều năng lượng để bé bò, trườn, chuẩn bị tập đi. Mẹ có thể bổ sung đạm cho bé từ các loại thực phẩm: Thịt, cá, sữa, trứng, cua, tôm, các loại đậu…
Đạm cung cấp năng lượng cho các hoạt động của bé
2.4, Khoáng chất và vitamin
Dù không tạo ra năng lượng nhưng đây cũng là những dưỡng chất thiết yếu để bé phát triển trí não và thể lực tốt hơn. Ở giai đoạn ăn dặm, mẹ có thể cho bé bổ sung vitamin và khoáng chất thông qua các loại rau củ, trái cây.
Các loại vitamin và khoáng chất
3, Sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho trẻ ăn dặm
Trong giai đoạn ăn dặm, bé có thể gặp phải một số vấn đề khiến cho quá trình dung nạp dinh dưỡng vào cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não và thể chất. Lúc này, những sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho trẻ ăn dặm được coi là “trợ thủ đắc lực” giúp mẹ nạp đầy đủ dưỡng chất cho bé cưng để bé phát triển toàn diện.
Bổ sung đa vi chất cho bé
Tham khảo thêm: Siro Energy Gold Đa vi chất
Một số sản phẩm bổ sung dưỡng chất hiệu quả, được nhiều mẹ tin dùng, đánh giá cao có thể kể đến như: Vitemix Bimbi, siro hỗ trợ ăn ngon Appetito Bimbi của hãng Fitobimbi nhập khẩu chính hãng từ Ý, Energy Gold đa vi chất,… Các sản phẩm này chứa đa dưỡng chất, giúp bổ sung các vi chất thiếu hụt, hỗ trợ tăng đề kháng, phát triển trí não và thể chất cho bé một cách hiệu quả.
Sản phẩm bổ sung vitamin cho trẻ an toàn, hiệu quả
Tham khảo thêm: Fitobimbi Vitemix – Bổ sung Vitamin và khoáng chất cho bé
Như vậy, ngoài việc thiết lập thực đơn ăn dặm hợp lý, mẹ nên sử dụng sản phẩm bổ sung để bé có đủ dưỡng chất trong giai đoạn đầu đời quan trọng này. Tại Thomsoncare hiện đang có rất nhiều sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ. Để lựa chọn sản phẩm phù hợp, mẹ hãy liên hệ ngay với bác sĩ Thomsoncare để được tư vấn nhé!
THOMSONCARE – DÙNG THUỐC ĐÚNG CÁCH, KHỎE ĐỂ YÊU THƯƠNG!
? Hotline: 093.272.8317
? Địa chỉ: Số 10 Lương Ngọc Quyến, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
? Website: dungthuocdungcach.com
? Fanpage: https://www.facebook.com/dungthuocdung
️?Zalo OA: Thomsoncare Store
? Shopee: https://shopee.vn/thomsoncare
? Lazada: lazada.vn/shop/thomsoncare
? Tiki: tiki.vn/cua-hang/nha-thuoc-thomsoncare
