Để con có thể nhận được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết từ sữa mẹ thì mẹ cần đảm bảo nguồn sữa được dồi dào và chất lượng. Trong đó uống đầy đủ nước kèm các loại nước uống lợi sữa được xem là phương pháp đơn giản và hiệu quả. Dưới đây là 5 loại nước uống lợi sữa sau sinh mà mẹ nên dùng thử!
Mục lục
1, Chè vằng
Đứng đầu trong danh sách các loại nước uống lợi sữa sau sinh phải kể đến chè vằng. Từ xa xưa, các bà các mẹ đã sử dụng chè vằng để có lượng sữa nhiều và ổn định. Theo nghiên cứu khoa học, chè vằng có chứa glycosid – Chất giúp mẹ ăn ngon hơn. Việc ăn ngon hơn không chỉ giúp tạo sữa dễ dàng hơn mà còn tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt với các mẹ bị tắc tia sữa hay mất sữa thì chè vằng chính là sản phẩm vô cùng an toàn và hiệu quả. Cách sử dụng vô cùng đơn giản, mẹ chỉ cần pha lá chè vằng làm nước uống mỗi ngày để vừa lợi sữa, vừa giảm cân.
Chè vằng giúp lợi sữa hiệu quả
2, Bột ngũ cốc lợi sữa
Bột ngũ cốc là một trong những loại nước uống lợi sữa vô cùng hữu hiệu. Trong bột ngũ cốc có chứa rất nhiều các loại hạt có lợi như: Đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, yến mạch, hạt chia, macca, hạnh nhân, óc chó,… Các loại hạt này đều có nguồn gốc từ tự nhiên, chứa nhiều vitamin và khoáng chất, tinh bột, axit amin, carbohydrate nên tuyệt đối an toàn với sức khỏe của mẹ. Mẹ có thể tự làm bột ngũ cốc hoặc sử dụng bột ngũ cốc đến từ các thương hiệu Organic uy tín.
Bột ngũ cốc giúp lợi sữa sau sinh
3, Nước gạo lứt
Theo dân gian, nước gạo lứt có rất nhiều lợi ích với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Nước gạo lứt không những giúp mẹ có nguồn chất xơ vitamin dồi dào mà còn giúp mẹ lợi sữa, nhanh về dáng sau sinh.
Trong gạo lứt rất giàu tinh bột, giàu chất đạm, chất xơ, vitanmin B1, B2, B3, B6, vitamin B5 cùng nhiều các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magie, selen, glutathione, kali và natri nên nước gạo lứt chính là một thực phẩm vàng trong việc lợi sữa và giảm cân, làm đẹp.
Nước gạo lứt giúp mẹ có nhiều sữa sau sinh
4, Nước rau ngót
Đứng thứ 4 trong danh sách 5 loại nước lợi sữa sau sinh chính là nước rau ngót. Nếu như trước khi sinh mẹ không nên ăn quá nhiều rau ngót vì có thể gây ra tình trạng sinh non thì sau khi sinh mẹ có thể dùng loại thực phẩm này để cải thiện nguồn sữa. Trong rau ngót có rất nhiều vitamin và khoáng chất như: Canxi, protein, photpho, sắt, chất béo, các loại vitamin A, B, C… Để lợi sữa sau sinh mẹ có thể dùng nước ép rau ngót mỗi ngày hoặc ăn các món ăn chế biến từ rau ngót.
Nước rau ngót giúp lợi sữa sau sinh
5, Nước mè đen
Trong Đông y mè đen còn được gọi là Chima – Thành phần dược liệu quan trọng trong các bài thuốc dành cho mẹ sau sinh. Theo nghiên cứu khoa học thì trong 100g mè đen có chứa: 620mg kali, 780mg photpho, 1257mg canxi, 374mg magie, 19g protein, 18mg glucid, 50g lipid. Với hàm lượng dinh dưỡng cao, mè đen chính là một loại thực phẩm vàng giúp mẹ lợi sữa sau sinh. Hàm lượng canxi cao cũng giúp sữa mẹ giàu canxi, tốt cho sự phát triển răng và xương khớp của trẻ.
Nước mè đen giúp lợi sữa sau sinh
Trên đây là 5 loại nước lợi sữa giúp sữa mẹ về ướt áo. Để có nguồn sữa dồi dào và chất lượng, mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn những loại nước lợi sữa này. Ngoài ra mẹ có thể sử dụng các loại thuốc lợi sữa sau sinh để có hiệu quả tốt nhất.
Cốm lợi sữa PQA
Đọc thêm về thuốc lợi sữa tại đây: https://dungthuocdungcach.com/thomsoncare/com-loi-sua-pqa-tu-thao-duoc-tang-tiet-sua-cho-me-sau-sinh-hop-20-goi-cho-me-it-sua-sua-loang/
Tại Thomsoncare hiện đang có rất nhiều sản phẩm lợi sữa và bổ sung dưỡng chất toàn diện cho mẹ và bé. Để lựa chọn sản phẩm phù hợp, mẹ hãy liên hệ ngay với bác sĩ Thomsoncare để được tư vấn nhé!
THOMSONCARE – DÙNG THUỐC ĐÚNG CÁCH, KHỎE ĐỂ YÊU THƯƠNG!
? Hotline: 093.272.8317
? Địa chỉ: Số 10 Lương Ngọc Quyến, Văn Quán, Hà Đông, Hà Nội.
? Website: dungthuocdungcach.com
? Fanpage: https://www.facebook.com/dungthuocdung
️?Zalo OA: Thomsoncare Store
? Shopee: https://shopee.vn/thomsoncare
? Lazada: lazada.vn/shop/thomsoncare
? Tiki: tiki.vn/cua-hang/nha-thuoc-thomsoncare
