Thomsoncare – Rối loạn tiêu hóa là căn bệnh hay gặp với bắt cứ ai. Cứ vào mỗi dịp chuyển giao thời tiết, mọi người dù khỏe mạnh đến đâu cũng liên tục mắc phải hàng loạt các bệnh nhiễm khuẩn khác nhau: viêm phổi, viêm phế quản, viêm mũi họng,…Việc dùng kháng sinh cho để chữa bệnh là khó tránh khỏi. Tuy nhiên điều này khiến cơ thể gặp nhiều tác dụng phụ, phổ biến nhất là rối loạn tiêu hóa. Vậy làm cách nào để phòng tránh tác dụng phụ này? Mời bạn cùng tìm hiểu qua những thông tin mà Nhà thuốc Thomsoncare tổng hợp được trong bài viết sau nhé!

1. Nguyên nhân rối loạn tiêu hóa khi dùng kháng sinh

Tại đường ruột, các vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại chung sống hòa bình với nhau tạo nên một cân bằng hệ vi sinh (85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn) giúp đường ruột luôn khỏe mạnh

Rối loạn tiêu hóa do vi khuẩn có lợi bị kháng sinh tiêu diệt
Rối loạn tiêu hóa do vi khuẩn có lợi bị kháng sinh tiêu diệt

Kháng sinh là những chất diệt khuẩn hoặc kìm khuẩn tùy theo cơ chế tác dụng mỗi loại. Khi được đưa vào cơ thể, chúng sẽ tiêu diệt tất cả các loại vi khuẩn có chung một số đặc điểm nhất định, mà không phân biệt lợi khuẩn và hại khuẩn. Khi lợi khuẩn bị tiêu diệt, những lợi ích tiêu hóa thức ăn, tăng cường hấp thu, tăng cường miễn dịch hay ổn định đường tiêu hóa sẽ giảm bớt hoặc mất đi gây nên rối loạn tiêu hóa với những triệu chứng điển hình là tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, chướng bụng, phân sống,…

2. Cách phòng ngừa rối loạn tiêu hóa khi dùng kháng sinh

Từ lúc chúng ta nuốt thức ăn, quá trình tiêu hóa đã bắt đầu, hệ tiêu hóa làm việc chuyển hóa thức ăn thành các phần nhỏ hơn để cơ thể dễ hấp thu. Khẩu phần ăn chứa những thực phẩm tốt cho quá trình chuyển đổi chất dinh dưỡng sẽ tốt cho hệ tiêu hóa. Vậy khi bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

Ăn nhiều thực phẩm lên men để phòng ngừa rối loạn tiêu hóa

Các thực phẩm lên men là những chế phẩm sinh học tự nhiên cung cấp nhiều lợi khuẩn cho cơ thể. Tuy nhiên phương pháp này còn nhiều hạn chế do phụ thuộc vào cách chế biến và lựa chọn thực phẩm an toàn. Có thể lựa chọn các thực phẩm lên men như: sữa chua, dưa cải muối,…

Muốn cải thiện rối loạn tiêu hóa ăn sữa chua rất hiệu quả. Trong sữa chua có chứa probiotic và lượng lớn lợi khuẩn giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng, tăng cường hệ miễn dịch. Đặc biệt, sữa chua rất tốt trong giảm táo bón và hạn chế nguy cơ tiêu chảy, khó tiêu.

roi loan tieu hoa nen an sua chua
Rối loạn tiêu hóa nên bổ sung thực phẩm lên men

Ăn dưa chua trong một bữa ăn có thể tăng cường các hàm lượng probiotic có lợi cho sức khỏe. Dưa muối cung cấp nhiều loại vi sinh vật có ích cho hệ tiêu hóa, kích thích tiêu hóa và giúp tăng cường sức đề kháng, tính miễn dịch cho cơ thể.

roi loan tieu hoa nen an dua chua
Ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa Dưa chua – thực phẩm cực tốt cho hệ tiêu hóa

Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa

Thực phẩm giàu chất xơ sẽ tạo ra một nguồn dinh dưỡng cho lợi khuẩn đường ruột, kích thích chúng phát triển mạnh mẽ hơn, giúp khôi phục lại hệ sinh thái tại đường ruột sau một liệu trình dùng kháng sinh. Bạn có thể kết hợp các thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, chuối, súp lơ xanh, chuối, dứa,… trong và sau khi uống kháng sinh.

Chuối

Với hàm lượng kali dồi dào, chuối sẽ giúp bù đắp lượng kali và chất điện giải hao hụt khi xuất hiện tình trạng nôn ói, đi ngoài nhiều khiến mất nước. Bên cạnh đó, chuối cũng là thực phẩm giàu chất xơ, giúp hấp thụ hết các dịch thừa tại đường ruột, tạo sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tình trạng tiêu hóa bị loạn.

Dứa

Chất xơ trong dứa hỗ trợ thúc đẩy sự hấp thu protein trong cơ thể, từ đó giúp giảm các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu.

Khoai lang

Người bị rối loạn tiêu hóa nên ăn khoai lang vì trong loại củ này chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao, có khả năng hỗ trợ chữa viêm loét dạ dày, tá tràng, tăng cường sức khỏe đường ruột.

Quả bơ

Ăn bơ rất tốt cho đường tiêu hóa cũng như túi mật, tuyến tụy và gan nhờ hàm lượng chất xơ và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cao. Bơ cũng giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A rất cần thiết cho niêm mạc lót của toàn bộ đường tiêu hóa.

Táo

Táo là loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp đào thải cặn bã ra khỏi cơ thể, giảm nguy cơ táo bón, đầy bụng. Đồng thời cung cấp vitamin và khoáng chất để tăng sức đề kháng, cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ngũ cốc nguyên hạt

Chất xơ, vitamin và khoáng chất trong các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp đường ruột trơn tru, giảm táo bón, cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa.

Gừng

Với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, gừng có tác dụng rất tốt trong cải thiện đầy bụng khó tiêu. Ngoài ra gừng còn giúp đẩy lùi chứng buồn nôn, co thắt dạ dày.

Thịt trắng

Thịt đỏ giàu dinh dưỡng được nhiều người ưa thích nhưng lại dễ gây đầy bụng, khó tiêu hóa. Nên nếu bạn đang gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa thì nên chuyển sang ăn thịt trắng như thịt gà, cá để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

Bổ sung men vi sinh – Cách nhanh nhất cho người bị rối loạn tiêu hóa

Đây là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất khi bạn đang bị rối loạn tiêu hóa do dùng kháng sinh. Trong men vi sinh có chứa đầy đủ các lợi khuẩn cần thiết và chất xơ hòa tan. Khi bổ sung men vi sinh tức là bổ sung trực tiếp một lượng lớn lợi khuẩn nhằm lấp đầy những vùng bị tổn thương do kháng sinh, khôi phục lại sức khỏe đường ruột nhanh chóng hơn.

Tuy nhiên, không phải loại men vi sinh nào cũng đáp ứng được những yêu cầu cần thiết cho một loại men vi sinh tốt, mang lại hiệu quả tốt khi sử dụng.

roi loan tieu hoa nen an dua chua 2
Rối loạn tiêu hóa – Cách lựa chọn men vi sinh tốt nhất

Men vi sinh nào tốt cho cơ thể bị rối loạn tiêu hóa

Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến nghị: sản phẩm men vi sinh tốt là sản phẩm thoả mãn đầy đủ 5 yếu tố để được:

  1. Sản phẩm phải chứa vi sinh vật sống. Tổ chức Y tế thế giới chỉ công nhận men vi sinh có tiêu chí này. Điều đó đã được chứng minh bằng nghiên cứu lâm sàng về sự tồn tại của vi khuẩn trong hệ tiêu hóa. (Vì vậy, sữa chua không được xem là một loại men vi sinh đúng nghĩa, do hầu hết đã chết ở dạ dày).
  2. Sản phẩm chứa lợi khuẩn phải được xác định một cách cụ thể chi, loài, chủng.
  3. Đảm bảo liều lợi khuẩn cho đến hết hạn sử dụng (tối thiểu 10^8 đơn vị).
  4. Hiệu quả có lợi cho sức khỏe được chứng minh qua các nghiên cứu lâm sàng trên người.
  5. Đạt tiêu chuẩn sản xuất và an toàn cho người.

Các tiêu chí lựa chọn men vi sinh chất lượng

  1. Nhà sản xuất uy tín: Nên chọn men vi sinh từ nhà sản xuất uy tín thay vì sản phẩm trôi nổi, không rõ nguồn gốc xuất xứ.
  2. Chứa đa dạng các chủng lợi khuẩn: Kết hợp đa đạng các chủng lợi khuẩn sinh sống từ ruột non đến ruột già sẽ giúp tái lập cân bằng hệ vi sinh nhanh hơn. Các chủng vi sinh được khuyên dùng là Lactobacillus, Bacillus subtilis, Bacillus clausii và Saccharomyces boulardii…
  3. Có thêm 1 số vitamin, khoáng chất: Men vi sinh được bổ sung vitamin nhóm B, kẽm, acid folic… sẽ tăng cường hiệu quả khắc phục biếng ăn chỉ trong một sản phẩm.
  4. Có mùi vị hấp dẫn: Các mùi vị thơm ngon, ngọt, ngậy như sữa, hoa quả… sẽ khiến trẻ dễ dàng tiếp nhận và hấp thu hơn.
  5. Nên chọn men vi sinh chứa lợi khuẩn dạng bào tử và nấm men: Khi sử dụng men vi sinh theo đường uống, một lượng lớn lợi khuẩn sẽ bị dịch vị dạ dày phá vỡ cấu trúc, nên tỷ lệ sống xót xuống đến ruột non thấp đi hay tác dụng của men vi sinh giảm.

Thomsoncare có cung cấp một số dòng men bán chạy như sau. Mời đọc giả tham khảo nhé!

3.Kết hợp song song kháng sinh và men tiêu hóa có gây hại?

Trong một nghiên cứu đáng tin cậy , một nửa số thành viên của một nhóm phụ nữ mắc bệnh BV (viêm âm đạo do vi khuẩn) được dùng kháng sinh trong 7 ngày, trong khi nửa còn lại được dùng kháng sinh với probiotic (lợi khuẩn) hoặc giả dược trong 30 ngày. Tỷ lệ chữa khỏi bệnh sau 30 ngày là gần 90% ở nhóm kháng sinh cộng với probiotic (lợi khuẩn) , trái ngược với 40% ở nhóm kháng sinh cộng với giả dược.

roi loan tieu hoa nen an dua chua 3
Kết hợp kháng sinh với men vi sinh có gây rối loạn tiêu hóa

Thế nên có thể kết hợp song song kháng sinh và men tiêu hóa. Trong một số trường hợp sẽ giúp bệnh tiến triển nhanh hơn.Bạn có thể uống kháng sinh cách men vi sinh 2 tiếng. Hoặc uống men vi sinh trước ăn sáng, sau ăn sáng 30 phút thì uống kháng sinh.

Bản chất kháng sinh là thuốc tiêu diệt vi khuẩn, nó không biết phân biệt đâu là lợi khuẩn, đâu là hại khuẩn. Vì vậy việc dùng kháng sinh có thể gây mất cân bằng hệ vi sinh trong cơ thể. Chỉ riêng việc mình bổ sung lợi khuẩn thôi đã tốt cho cơ thể hơn rồi. Ngoài probiotic (lợi khuẩn) bạn chú ý bổ sung thêm cả prebiotic (chất xơ) .

Tuy nhiên có thể mỗi loại thuốc kháng sinh có thời gian hấp thu và bán thải riêng nên tốt nhất bạn nên tham khảo bác sĩ của bạn hoặc nhắn tin với Thomsoncare để đội ngũ dược sĩ của nhà thuốc tư vấn thêm nhé.

Nếu có bất kỳ thắc mắc hay vấn đề gì về sức khỏe hay thắc mắc về đơn hàng, vui lòng inbox hoặc gọi điện tới số hotline để được tư vấn kịp thời và hỗ trợ đặt hàng nhanh chóng nhé.

➖➖➖

THOMSONCARE: DÙNG THUỐC ĐÚNG CÁCH – KHỎE ĐỂ YÊU THƯƠNG

✔️ Thuốc chính hãng 100%

✔️ Cam kết giá rẻ nhất thị trường

✔️ Giao hàng toàn quốc nhanh chóng

✔️ Đội ngũ dược sĩ nhiệt thành và dày dạn kinh nghiệm

➖➖➖

LIÊN HỆ MUA HÀNG

▪️ Hotline: 0932728317

▪️ Website: www.dungthuocdungcach.vn 

▪️ Tiktok: https://www.tiktok.com/@dr.thomsoncare

▪️ Shopee: https://shp.ee/bkvh8iv

▪️ Fanpage: https://www.facebook.com/dungthuocdung

▪️ Địa chỉ: Số 10 – Lương Ngọc Quyến – Văn Quán – Hà Đông – Hà Nội